W „szortach na Śnieżnik” dla Darii Jagiełło
Miejsce zbiórki : Janowa Góra
✅️Start niedziela 02 luty o godzinie 10:00
Dołącz do wyjątkowej akcji charytatywnej dla Darii Jagiełło chorującej na SMA! (Rdzeniowy zanik mięśni)
Zimową porą, w szortach wyruszamy na szczyt Śnieżnika, by zwrócić uwagę na ten ważny cel ! 🧡💚
Twoje wsparcie finansowe może pomóc w walce o zdrowie i lepszą przyszłość. Razem pokażmy, że nie ma rzeczy niemożliwych – zarówno w górach, jak i w sercach 🧡💚🧡
Zapraszamy na jubileuszowe dwudzieste już wejście „W szortach na Śnieżnik dla Darii Jagiełło”
Oczywiście zapraszamy również ciepłolubnych do wspólnego wejścia na szczyt Śnieżnika oraz do wsparcia akcji.
Nasze akcje
Nasze wydarzenia nie tylko promują zdrowy tryb życia i hartowanie organizmu, ale przede wszystkim mają na celu pomoc potrzebującym dzieciom, zbierając fundusze na ich leczenie i rehabilitację. Uczestnicy, pokonując własne bariery i narażając się na trudne warunki pogodowe, chcą zwrócić uwagę społeczeństwa na ważne cele charytatywne.
W „szortach” na Wysoką dla Wojtusia – Pieniny
W „szortach na Śnieżnik” dla Darii Jagiełło
Wyjście w góry zimą w szortach to ekstremalne wyzwanie, które wymaga szczególnej uwagi na przygotowanie.
Bezpieczeństwo to klucz. Nigdy nie wybieraj się na suchą ekspozycję samotnie i zawsze informuj bliskich o swoich planach. Monitoruj warunki pogodowe i bądź gotów przerwać aktywność, jeśli poczujesz się źle. Bądź pewny, że wiesz co robisz 😉
Przygotowanie:
Chodzenie w „szortach” po górach można zacząć tylko z doświadczonymi osobami, słuchająć ichc wskazówek. Nie jest to morsowanie, a długotrwała ekspozycja na zimno, zwana często suchym morsowaniem. Wcześniejszy kontakt z zimnem będzie tylko in plus. Można zacząć chodzić tak zimą, np. na szybki spacer, tudzież wypad do sklepu, powoli adoptując organizm do zimna. W góry bierzemy zawsze ekwipunek, ciuchy na zmianę, raczki, dodatkową czapkę i rękawiczki, a jak wieje gogle. Dobre górskie buty, czasem stuptuty (jak jest więcej śniegu), herbata w termos, coś dającego szybką energię (batony, żele).
Sprawdź swoją tolerancję na zimno i upewnij się, że masz odpowiednie doświadczenie w górskich wyprawach zimowych, aby uniknąć ryzyka.
Regularnie ćwicz ekspozycję na zimno, na przykład przez morsowanie, i zadbaj o dobrą kondycję fizyczną, aby przygotować organizm do wyzwań zimowych warunków.
Bezwzględnie w plecaku niesiemy ciepłe ubranie, dodatkową parę rękawic, dodatkową czapkę, raczki, gogle, stuptuty ! Termos z „Simsimówką”,ewentualnie ciepłe kakao, herbatka z miodem.
Jagódka Krakowiak (w „szortach na Czernicę”)
to inicjatywa mająca na celu wsparcie Jagody, dziewczynki cierpiącej na poważne schorzenia neurologiczne, w tym wadę mózgowia, rozległe wylewy dokomorowe oraz rzadką mutację genu COL4A1. Choroby te prowadzą do licznych komplikacji zdrowotnych, takich jak uszkodzenie narządu wzroku, czterokończynowe porażenie mózgowe oraz lekooporna padaczka (Zespół Westa). Jagoda wymaga intensywnej rehabilitacji, terapii specjalistycznych oraz odpowiednich warunków mieszkaniowych, które są niezbędne dla jej rozwoju i codziennego funkcjonowania.
Sucha Ekspozycja na Zimno – Jak Zimno Może Cię Rozgrzać?
Wyobraź sobie siebie stojącego w ośnieżonych górach. Na nogach górskie buty, a na biodrach… szorty. Mróz szczypie w skórę, ale Ty oddychasz spokojnie, czujesz energię płynącą przez ciało i przekraczasz własne granice. To właśnie suche morsowanie – forma zimnej ekspozycji, która zmienia sposób, w jaki postrzegasz chłód i swoje możliwości.
Skąd się wzięło suche morsowanie?
Pomysł na suche morsowanie czerpie inspirację z metody Wima Hofa – holenderskiego pioniera w dziedzinie kontrolowanej ekspozycji na zimno. Wim, znany jako „Człowiek Lodu”, udowodnił, że poprzez odpowiednie oddychanie, medytację i stopniową adaptację do niskich temperatur, możemy wpływać na nasze ciało i umysł. Suche morsowanie to wariant tej metody, dostosowany dla tych, którzy wolą wyzwania na śniegu niż zanurzanie się w lodowatej wodzie.
W szortach po zdrowie – Jak Zimowe Wędrówki Wzmacniają Ciało i Umysł
Czy suche morsowanie to coś dla Ciebie?
Jeśli pragniesz wyzwań, chcesz wzmocnić swoje ciało i umysł, a jednocześnie doświadczyć niezwykłych zimowych krajobrazów, to jest to aktywność, która może odmienić Twoje życie. Spróbuj, poczuj zimno i przekonaj się, jak bardzo może Cię rozgrzać!
Gotów na swoją zimową przygodę? Weź głęboki oddech i ruszaj na śnieg. Twój organizm Ci podziękuje!
Poprawa krążenia: Chłód zmusza nasze naczynia krwionośne do pracy, co wspiera zdrowie układu krążenia.
Wzmocnienie odporności: Regularna ekspozycja na zimno może pomóc wzmocnić układ immunologiczny, zwiększając odporność na infekcje.
Lepszy nastrój: Kontakt z zimnem wyzwala endorfiny, co sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany i pełen energii.
Pokonanie barier: Praktyka ta pozwala przekraczać granice komfortu i budować pewność siebie.